おはようございます☀10:28 6時45分頃、起きて、やっと、 横になれました。ちょっと頑張り過ぎました。 菱形筋、左肩、頭頸が、収縮して、緊張して、呼吸も浅く、キツいです。あじのフライ （揚げるだけ）足りなかったので、鯖の干物フライ（骨抜いてパン粉だ…