今日も、鍛えられました。
10㎏もある重りを首に巻き、スクワットと、ランジ右左、50*30*30回、２セット。
縄跳び、1分、3セット。
二重とびまで、出来そうな雰囲気ですね～♪と言われて、無理無理と言いました。
ランニングマシン、3分歩き、10分走る、4分歩き、10分走り、３分歩く、30分、頑張りました。
時間は、私に任せると言われたので
２回目は、7分で走るのを止めようかなと思ったけど、なんとか頑張れました。
だいぶ、持久力がついてきました。
アラフォー後半でも、やれば出来るんだな～♪
