“１カ月に１㎏減らすには？” １㎏減らすには、７０００kcal減らさなければなりません。 それを一カ月で減らす訳ですから、7000kcal÷30日で １日に約233kcal減らせば良いという事になります。 とても基礎代謝など個人差がありますので、毎日の体重測定で 自分…