増えていた、体重も、やっと少し戻りました。
職人魂です・・・ｴﾍﾍ
ほんと辛いですねー。
でも、増えてから３日以内に戻さないと、なかなか戻るのに苦労します。
私の場合、便秘でもありますので、それも影響しています。便通がいい時には、減量もうまくいきます。
便秘といいますと、野菜をとりなさいといいますが、
私の場合、減量に重きをおくと、野菜をたらふく食べ過ぎてしまい、腸で食物繊維が水分を吸ってしまい、水分のないころころウンチになり、またこれで便秘を誘発させてしまいます。
やはり、何事もバランス、腹八分目がいいですね。
