ベスト体重から、２．５kgオーバーだ。
生理前で1kg増で、後１．５kgは必ず落とさなければならない。
こんなもの、４０歳前だと、簡単に落とせていた。
しかし、至難の業なのだ。
でも、頑張ればできるのだ。なんせ、専門職なのだから・・・。
ただ相当の努力がいる。
要は、全体の摂取量を減らすことと、間食をしないことで
簡単に落ちるのだ。もちろん、バランスよく。
メタボの皆さん、夏太りの皆さん、バランスよく、野菜多めで
一緒に体重を標準体重に戻しましょう。
BMI22以下の人は、無理に減量しなくても大丈夫ですよ。
